Prestations

Séances en présentiel

Les séances s’inscrivent dans un cadre de confidentialité, de respect mutuel et de collaboration. Elles s’adressent aux adultes (+18 ans) souhaitant mieux se comprendre et prêts à s'engager dans une démarche de changement, tout en bénéficiant d'un accompagnement sur mesure.

Séances en ligne

Les consultations en ligne offrent le même contenu et la même qualité d’accompagnement que celles en présentiel, seul le cadre diffère. Elles vous permettent de bénéficier de votre séance où que vous soyez, tout en évitant les contraintes liées aux déplacements. Cette flexibilité est souvent utile en cas d’imprévu, offrant une alternative pour maintenir votre suivi lorsque le présentiel n’est pas possible.

Les domaines d’accompagnement:

Les troubles anxieux, comme l’anxiété généralisée, les crises de panique, les phobies ou l’anxiété sociale
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Les troubles de l’humeur, tels que les épisodes dépressifs ou la dépression chronique
L’épuisement professionnel (burn-out)
La dépendance à l'alcool
Les difficultés liées à l’affirmation de soi et à l’estime de soi

Tout savoir sur le déroulement des séances

Les méthodes utilisées ici permettent de mieux comprendre et modifier certains comportements ou pensées qui empêchent de se sentir bien. Ces comportements ou pensées, même s’ils semblent gênants, ont pu servir à s’adapter à un moment donné.

Le travail en séances consiste à identifier les cercles vicieux qui entretiennent ces difficultés. Grâce à une observation attentive des situations qui posent problème, il devient possible de repérer ce qui déclenche certains comportements ou certaines émotions, et de comprendre comment ils se maintiennent.

Après avoir fait un premier point ensemble sur les difficultés rencontrées, les objectifs sont définis en commun. Tout au long du suivi, les progrès sont régulièrement évalués afin d’adapter les outils et les exercices proposés, en fonction de l’évolution de la situation.